viernes, 10 de julio de 2009

2c0. PAndR y tiro.

Hace tiempo que no juego con el programa de "dibujitos" de baloncesto y hoy aprovecho para hacer un ejercicio pensado para realizar trabajo sin defensa de bloqueo y continuación como inicio ataque.

Esta es una opción táctica muy utiliado por equipos a quienes les gusta el baloncesto rápido y generar juego sobre el contraataque o transición.

A mi me gusta mucho integrar varios ejericios, no trabajar solo un aspecto si no que buscar varios objetivos dentro de un mismo trabajo. En este caso meteremos un trabajo de tiro incluido en el trabajo de pick and roll. A continuación muestro los gráficos y lo explico con mayor precisión.



En el gráfico primero vemos como se juega el BD llegando entre 4 y 1, el objetivo es trabajar la colocación del bloqueador para evitar la falta en ataque y la salida del jugador con balón, esencial que éste espere a que el bloqueador esté bien colcado, muchas de las faltas en ataque que causan los bloqueadores son culpa de la impaciencia de quienes se aprovechan del bloqueo y eso debemos controlarlo en este tipo de ejercicios.

En el segundo gráfico vemos como integramos un ejercicio de tiro, el botador siempre busca la continuación del pivot (que también trabajaremos su técnica y su finalización) para que este sin botar finalice con fuerza en entrada o con una parada y tiro a 3-4 m. A continuación, tras pasar a la continuación busca el pase del jugador de su lado que se encuentra fuera de banda para ejecutar un tiro sin bote (podemos incluir recepción más finta de tiro más bote lateral más tiro, finta y entrada..... cada uno su trabajo)

Tras esto la pareja que está en banda sale hacia campo contrario para realizar mismo trabajo.

Podemos dividir en la banda a interiores a un lado y exteriores a otro, que siempre pase el interior para que ya salga el exterior botando....

Iniciar con este ejercicio para calentar y luego meter defensa y jugar 2c2+2, en lugar de con tiro con ataque-defensa+ balance....

Es un ejercicio bastante completito la verdad, espero que os guste y os sea útil si lo creeis oportuno utilizar.

La pretemporada del entrenador

Hoy toca hablar de un tema que no muchos conocen y que es la parte básica donde se comienzan a establecer los cimientos de la campaña que viene, donde se diferenciará entre el éxito o el fracaso y donde las decisiones más importantes se toman.

Esta parte del año que a mi me gusta llamar "la pretemporada del entrenador" comienza cuando jugadores, aficionados, padres.... todo lo que se denomina como "entorno" del equipo comienza las vacaciones y se relaja de una temporada dura. Esta fase es en la que el entrenador ha disfrutado de sus 2-3 días anuales de vacaciones reales.

Y digo vacaciones reales porque es el tiempo que el entrenador puede estar como mucho sin pensar en baloncesto. Cierto es que en este periodo temporal no estamos sentados en el banquillo ni dirigiendo sesiones de entrenamiento, ni siquiera viendo partidos (algunos)... Pero es en esta fecha cuando nos reunimos con los directores deportivos (otros que apenas descansan) para hablar de confección de plantilla, posibles fechas de entrenos, comienzo de la pretemporada real, temas económicos....

Son muchos los factores que se analizan en este periodo de tiempo comprendido entre que se acaba el último partido y comienza la pretemporada del año siguiente. En mi caso lo primero que hice fue concretar que equipo entrenaría, y a partir de ahí comenzar a planificar con el conocimiento de los jugadores el plan táctico a desarrollar, elaborar el ataque (coceptos básicos de juego libre y la parte más estructurada con los sistemas que jugaremos) analizar que defensas nos vendrán mejor en función de la plantilla y la competición, las virtudes y los defectos de la plantilla, la cronología de la pretemporada..... Estas decisiones en mi opinión cimentan el 80 por ciento del éxito o fracaso del año.

El año pasado por estas fechas hice el mismo trabajo y al final resultó un fracaso casi completo en mi nuevo club, no por los resultados deportivos que no eran malos, solo perdimos un partido contra un equipo que podíamos ganar, si no porque resulté cesado antes de navidad (no comer el turrón en mi diccionario ya significa algo más que una portada del MARCA) y eso es un fracaso para un entrenador, a pesar de las circunstancias anómalas que lo provocaron (algún día hablaré aquí del poder inmerecido deportivamente que algunos jugadores o jugadoras toman y de quienes lo permiten)

Este año toca un nuevo proyecto, paso de preparar la planificación de un senior femenino a hacerla de un junior de primer año masculino. Me queda mes y medio para iniciar la pretemporada (luchando estoy porque sea solo un mes) y aún me queda mucho trabajo para llegar al primer entreno con todo el trabajo a realizar claro para ponernos manos a la obra. Ilusión no me falta y ganas tampoco.

jueves, 21 de mayo de 2009

El fuenla ficha a un "MVP" de la euroliga.

Una de las noticias del día es que el AG Fuenlabrada de liga ACB ha conseguido fichar a uno de los mejores 5 que están jugando en Europa en estos días.

Es una gran noticia para el equipo fuenlabreño que se hace con los servicios de un jugador que puede dominar el poste bajo en una liga donde no hay grandes jugadores interiores.

Además de para el Fuenlabrada creo que es también una buena noticia para la liga Acb en unos días en los que el baloncesto, por desgracia, está tomando un camino en el que los jugadores grandes son cada vez más infrautilizados y algunos entrenadores "destrozagigantes" así lo están poniendo de moda (casos como Papadopoulos y Van den Spiegel son sangrantes, que dominan en europa por favor....)

Os dejo el vídeo que motivo el nombre de la entrada, aquel que le hicieron al jugador Esteban Batista cuando fue nombrado MVP de la euroliga.

La capital asciende.

El fin de semana pasado se concretaron dos de las mejores noticias de la temporada en lo que al baloncesto asturiano se refieren, una de ellas era esperada, al menos por mi, la otra no tanto lo cual, sin restarle valor a la anterior, da una sensación aún mayor de felicidad para todos aquellos que lo viven en primera persona.

Estas dos noticias han sido los ascensos de dos equipos de la capital, Oviedo, uno femenino, el OCB, a liga nacional y otro masculino, Universidad de Oviedo, a liga EBA.

Por mi parte me esperaba el éxito del Ocb femenino, llevo dos años enfrentandome a ellas y tenía la sensación de que eran un gran equipo con buenas jugadoras y muy bien entrenadas que el año pasado tuvieron mala suerte con las lesiones y que este año añadieron los fichajes de jugadoras veteranas con mucha calidad y experiencia que se unieron perfectamente al objetivo del grupo y no hicieron más que sumar a una plantilla ya de por si con mucha calidad.

En el otro lado está el equipo masculino de Universidad de Oviedo, cuyo ascenso no se esperaba al principio de temporada pero que durante el transcurso de la misma ya se preveía que podía ser una temporada exitosa, aunque no creo que nadie creyera que pudiera llegar hasta tal punto ese triunfo.

Desde estas páginas quiero dar la enhorabuena a ambos equipos en los que tengo algún amigo y amiga y que les deseo lo mejor para años próximos ya que si alguien se lo ha ganado este año no hay lugar a duda que han sido ellos.

FELICIDADES EQUIPOS.






viernes, 15 de mayo de 2009

Baloncesto

El título del vídeo por si solo no necesita más aclaración. Este vídeo explica muy bien lo que es nuestro deporte, por lo amamos y porque hay algunos a los que no nos importa estar toda la vida pensando en ello y trabajando para el mejor desarrollo del mismo.

Lo he visto y sobre todo lo he disfrutado, quedandome con cada detalle y con la idea final de que en la capacidad de levantarse tras cada golpe está el exito futuro, en la obsesión con seguir adelante a pesar de los obstáculos estará la siguiente victoria, en la necesidad de trabajar cada vez más y mejor está un futuro....

Esto es baloncesto:

Junior Corpi 08/09

Este año he tenido la suerte de trabajar con uno de los mejores grupos de jugadores con los que nunca lo he hecho.

Tanto como jugadores como personas estos chavales demostraron a lo largo de una gran temporada regular que eran, si no el mejor, uno de los mejores equipos de asturias y del norte de España como se demostró en el Torneo de Foz que ganamos ante algún representante de otras Comunidades en sectores.

Tanto el primer entrenador, uno de los mejores de asturias, como cada uno de los jugadores han hecho una grandísima temporada a la que no pudimos poner el broche en la final a 4 celebrada en nuestra casa donde hicimos un papel mediocre para nuestro nivel. Mi opinión, subjetiva obviamente, es que nos pudieron las ganas de ganar, porque otra cosa no, pero a todos ellos no les gustaba perder ni a la consola (en Foz buena cuenta pude dar de eso)

Me gustaría en mi blog hacerles un homenaje subiendo un vídeo que ha hecho uno de ellos.

Ent: Patxi Lago
Num 4: Sebas
Num 5: Berto
Num 6: Hevia
Num 7: Jonhy
Num 8: Pau
Num 10: Ivan
Num 11: Raul
Num 12: Amieva
Num 14: Jorge
Num 15: Rober
Num 16: Juan

Va por vosotros.

Vivir como un equipo o morir como individuos

Posiblemente el video que aquí muestro tenga poco o nada que ver con el deporte que todos amamos, posiblemente una película como la que contiene el corte que hoy porpongo tenga poco que ver con la vida real, posiblemente Al Pacino difiera mucho de la imagen de entrenadores reales, pero la charla, las palabras, las ideas que nos muestra este film tienen mucho que ver con nuestro deporte. La forma de expresarlas, la solicitud de trabajo en equipo así como la importancia de que cada detalle, cada centimetro de campo importa, cada esfuerzo es determinante...
Todo esto tiene una relevancia esencial para distinguir los ganadores de los perdedores en el baloncesto y por eso me gustaría compartir este vídeo con todos vosotros.

Está en inglés subtitulado, siempre he dicho que doblar a Al Pacino es como ver un partido de baloncesto desde la grada, está bien, pero.....

Disfrutadlo.


lunes, 11 de mayo de 2009

Zaragoza, no desistas.

Esta última jornada de la liga acb supuso, como siempre, una mezcla de lágrmias de tristeza y de felicidad, de ilusiones que se mantienen y otras que se rompen y sobre todo, de proyectos deportivos que fracasan y otros salen reforzados.

Desde mi parte me toca felicitar a los equipos de Murcia y Bilbao que fueron los grandes triunfadores de la jornada y, en mi opinión, a Menorca porque no creo que el proyecto Obradoiro salga adelante y gracias a ellos los isleños también se mantendrán el la principal liga de baloncesto español

En el partido donde más se jugaban ambos contendientes, el Cai Zaragoza - Murcia, yo tenía un favoritismo claro hacia los locales por dos razones, subjetivas ambas aunque una de ellas bastante personal. Un miembro del cuerpo técnico del equipo aragonés, un gran entrenador, buenísimo jugador y mejor persona, es un buen amigo y más "Caista" que el fundador, para él este año era un sueño, su equipo de toda la vida retomaba la mayor categoría del baloncesto nacional y él formaba parte del club, a pie de pista, todos los partidos y contra todos los equipos a los que se ven por la tele... Y ese sueño, el suyo y el de la afición más numerosa en cuanto a abonados de España, tocó a su fin el pasado sábado cuando no supieron rematar un partido que tenían bien encarrilado con empate en el marcador y posesión de balón en la última jugada...

Desde aquí quiero animar a esa afición a que no decaiga, a patrocinadores, jugadores y entrenadores que se comprometan hoy más que nunca con un proyecto que debe pasar un añito en una liga como la Leb Oro donde van a necesitar lo mejor de cada uno de ellos para poder retornar a la Acb, lugar que por historia nunca debieron abandonar.

Por último felicitar a dos entrenadores ayudantes de Acb, dos de los mejores entrenadores que jamás he conocido y que están haciendo un gran papel en sus equipos y este año han conseguidos los objetivos, Arturo Alvarez entrenador ayudante de Pablo Laso en Bruesa y Joaquin Prado, homólogo suyo en el Murcia.

martes, 5 de mayo de 2009

Otra de padres.

Mi novia, entrenadora de baloncesto entrena en un colegio con bastante historia en el baloncesto asturiano y normalmente suelo ir a buscarla a los entrenos cuando acaba para dar una vuelta antes de entrenar yo.

Hoy hice exactamente eso y me llevé una grata sorpresa, en ese colegio se estaba jugando un partido de categoría benjamín femenino entre dos de los mejores equipos de la categoría, ambos, por cierto, de carácter privado y religioso (esto por si solo no debería significar nada, pero en mi opinión este tipo de centros promueve una serie de principios y una educación y si levantaran la cabeza sus creadores y vieran el recital dado hoy por algún padre se avergonzarían mucho)

Yo me frotaba las manos, un partido de baloncesto de martes, además de niñas, buenas y que disfrutan de su inocencia haciendo deporte con amigas y supuestamente recibiendo una "educación". Pues bien, no pude estar más de 1o minutos viendo tal partido.

Para empezar el entrenador de uno de los equipos como un auténtico hooligang con respecto al árbitro, gritandole e incluso entrando en la pista para quedar claro que estaba ahí, no diré nombres por dudas legales al respecto aunque realmente importan poco. Esto además viniendo de un entrenador veterano, cuya hija juega en una categoría superior y se supongo que es un educador también. El árbitro lógicamente intentó aguantar tomar medidas que ensuciaran el juego pero no pudo aguantar más y justo cuando yo salía por la puerta para no soltar ningún improperio que pudiera faltar al respeto a nadie ( yo tampoco soy quien para dar mi opinión si no me la piden y ellos sabrán lo que quieren enseñar) oigo un pitido de fondo y al árbitro señalando una falta técnica al entrenador del equipo visitante, suerte tuvo el tipo ese, si el árbitro es otro no dura la primera frase, tuvo que dar con un ártbitro que lleva pitando varios años y es la primera vez que le veo señalar una técnica con tanta frustración.

A la vez que el tipo este se dedicaba a vocear a las niñas y árbitros, un padre está al lado de él increpando al árbitro, si señores AL LADO como si fuera un ayudante más, delante de las niñas, seguramente alguna fuera su hija, gran ejemplo por cierto. Este elemento si insultó, no tuvo valor para hacerlo al árbitro pero se volvió a otro padre que estaba al otro lado del banquill (sí, por el medio estaban todas las niñas del banquillo) y dijo un nada sutil y más bien poco respetuoso "Este gilipollas no nos deja ganar...."

Otro padre, un ser importante en Gijón, con muchos conocimientos de baloncesto pero con una impactante incapacidad para cerrar la boca y no intentar imponer su criterio, en la mesa controlando lo que el árbitro y anotadores hacen y OJO, como cometan un error, ahí saldrá su manifiesta incontinencia para corregir todo y dar su opinión aunque él no sea quien para hacerlo. Repito, este hombre sabe de baloncesto, mucho más de lo que su actitud demuestra en cada partido de sus hijos.

En definitiva, no pude disfrutar de un partido, seguramente por mi culpa, por mi incapacidad para tolerar actitudes lamentables de aquellos cuya única obligación real es educar a sus hijos y los que aún no se dan cuenta que en una pista el entrenador manda y ellos son meros animadores y de un entrenador con tanta veteranía como falta de respeto hacia los valores del deporte que representa.

Mea Culpa repito, nunca aprenderé que el baloncesto ya es un deporte de forofos e imbeciles que solo se acercan a las canchas cuando su hijo o hija, las cuales siempre son las mejores diga lo que diga el "gilipollas" de turno al que nos toque entrenarlas, y con el único objeto de hacer lo que, seguramente, no les dejan en casa o en la vida real, es decir, ser personas.

Un gran entrenador que conozco dice siempre que el baloncesto se está "futbolizando" y yo, visto el Bernabeu tras la goleada del Barcelona y su señorial actitud hacia el rival vencedor y viendo los idiotas con libro de familia propio de la pista de baloncesto de hoy no me queda más remedio que pensar que hoy por hoy el baloncesto está pero que el futbol, al menos en la base, en cuanto a respeto y deportividad. Una pena.

domingo, 3 de mayo de 2009

Trabajo de calentamiento II

Con los equipos en los que he entrendo este año siempre intento que el calentamiento sea aprovechado para trabajar cuestiones de técnica individual o de táctica ofensia dependiendo del nivel del equipo.
Me refiero a nivel de equipo porque este año he trabajado en un senior y en un cadete de jugadores que captabamos de colegios y con poca o ninguna experiencia, con el primero trabajaba en el calentamiento táctica ofensiva, desde trabajo de lecturas en 3c0 hasta sistemas en 5c0 mientras que con los cadetes me gustaba realizar ejercicios dinámicos con una carga técnica muy importante donde intentaba trabajar todos los recursos técnicos básicos y a ser posible que fueran ejercicios de toda la pista en los que todos los chavales participaran casi al tiempo y no tuvieran mucho tiempo de parón.

A continuación me gustaria proponeros dos ejemplos de ejercicios utilizados este año, el primero lo usaba mi primer entrenador en un equipo junior en el que estuve trabajando la segunda parte de la temporada y el segundo lo usé con diversas variantes a lo largo del año con mi cadete:

1) El primer ejercicio lo usabamos para trabajar transiciones con un inicio de exteriores 3c0 que podría ser trenzado o con pases directos, distintos tipos de finalizaciones y sobre todo una intensidad alta de ejecución.





















Una vez finalizado el 3c0 en la otra canasta estará el jugador interior que reboteará y buscará pase de salida abierto a uno de los exteriores que jugará de base.




















Cuando el base tenga balón se ejecutará el tipo de jugada o transición deseado, el jugador interior puede jugar como 4 o como 5 dependiendo de lo que se quiera trabajar, también se puede jugar con dos interiores o con 4 exteriores, eso ya dependerá de lo que el equipo necesite.






















2) El segundo ejercicio lo utilicé mucho para trabajar sobre todo pases de balón y finalizaciones. Como se puede ver en el gráfico se dividie al equipo en 3 filas y a partir de ahí comenzarán con el trabajo a realizar.

Normalmente trabajaba pase tras rebote por encima de la cabeza, pase a una mano desde bote, recepciones en carrera, recepciones tras puerta atrás, el reboteador realiza bote de velocidad hasta la otra canasta para finalizar con pérdida de paso....
Es un ejercicio que nos da una gran diversidad de acciones técnicas que poder trabajar.


sábado, 2 de mayo de 2009

Trabajo de calentamiento

Se ha acabado una temporada más y me doy cuenta que llevo casi un año sin escribir en el blog. Este ha sido un año de muchos cambios, he cambiado de club, de ciudad de trabajo, y sobre todo ha sido un año en el que he aprendido muchas cosas, he trabajado y visto trabajar con entrenadores que el año antes ni conocía y que me han ilustrado en muchos aspectos del juego que, en ocasiones, ni tenía en consideración.

Uno de estos aspectos en los que mis conocimientos más han evolucionado es en el apartado del calentamiento en los entrenamientos. Hablo de calentamiento como la parte inicial del entreno, en mi caso, también la parte anterior al estiramiento.

Antes parte del entreno siempre se solía sacrificar a echar unas carreras o a correr sin más sentido que el de sudar para estirar, hoy en día se suele utilizar mucho para trabajar algún aspecto físico concreto en unas partes de la temporada, para trabajar situaciones de ataque sin defensa, para realizar ejercicios de tiro o pase dinámicos.....

¿Vosotros que preferis?

Mi intención es seguir hablando de este tema en posteriores escritos con mis opiniones y con algún ejemplo de los calentamientos que he realizado yo este año con gráficos e ideas, pero también me gustaría oir sugerencias y opiniones diversas para debatirlas o escribir sobre ellas.